La "fréquence cardiaque" correspond au nombre de battements de cœur par minute. C’est un indicateur important de la santé cardiovasculaire, permettant de surveiller comment le cœur fonctionne au repos et pendant l’effort. Une fréquence cardiaque normale chez un adulte au repos se situe généralement entre 60 et 100 battements par minute, mais elle peut varier en fonction de l’âge, de la condition physique, et de divers autres facteurs.
Exemples de Fréquence Cardiaque :
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Au repos :
- Un athlète bien entraîné : 40-60 BPM (battements par minute)
- Adulte moyen : 60-100 BPM
- Enfant : 70-120 BPM
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En activité :
- Course à pied : 140-180 BPM
- Marche rapide : 100-140 BPM
- Activité physique intense : 180 BPM et plus
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Cas particuliers :
- Stress ou angoisse : Fréquence cardiaque peut augmenter temporairement
- Sommeil profond : Fréquence cardiaque diminue
Connaître sa fréquence cardiaque aide à adapter l’intensité de l’exercice et à surveiller l’apparition de problèmes de santé. Un suivi régulier permet également d’évaluer l’amélioration de la condition physique au fil du temps.
