Eustress : une vision positive du stress
En français, le mot eustress désigne un type de stress positif qui peut nous motiver et nous aider à nous concentrer sur nos objectifs. Contrairement au stress négatif qui peut nous épuiser et nous rendre anxieux, l’eustress nous pousse à donner le meilleur de nous-mêmes. C’est un stimulant qui se manifeste généralement dans des situations où nous percevons un défi mais où nous avons également le sentiment d’avoir les compétences nécessaires pour y faire face.
Voici quelques exemples de situations où l’on peut ressentir de l’eustress :
- Passer un examen : On se sent nerveux mais prêt, ce qui nous pousse à bien réviser et à être concentré le jour de l’épreuve.
- Prendre la parole en public : Le trac initial peut se transformer en une énergie positive qui renforce notre discours.
- Commencer un nouveau travail : L’excitation et l’envie de bien faire alimentent notre motivation durant la période d’apprentissage.
- Participer à un marathon : La préparation et l’anticipation de l’événement suscitent une excitation qui augmente notre endurance.
- Déménager dans une nouvelle ville : L’opportunité de découvrir de nouveaux environnements et cultures stimule un enthousiasme positif.
L’eustress fait partie intégrante de la croissance personnelle et favorise la résilience. Il ajoute une dimension dynamique à notre quotidien en nous encourageant à relever de nouveaux défis.
