Inhalation vapeur signifie littéralement "respiration de vapeur." C’est une méthode souvent utilisée pour apaiser ou traiter des affections respiratoires. En général, cela implique de respirer profondément de la vapeur chaude qui peut contenir des huiles essentielles ou des herbes pour en maximiser les bienfaits. C’est une pratique commune dans les soins at home pour soulager la congestion nasale, la toux ou la sécheresse nasale.
L’inhalation de vapeur fonctionne en humidifiant les voies respiratoires, ce qui peut aider à diluer le mucus et faciliter son expulsion. C’est aussi relaxant, et certains des ingrédients ajoutés peuvent avoir des propriétés antimicrobiennes ou anti-inflammatoires. Voici quelques exemples d’inhalations de vapeur courantes :
- Inhalation de vapeur d’eau chaude : Simple et efficace pour hydrater les voies respiratoires.
- Vapeur avec huiles essentielles : Comme l’eucalyptus ou la menthe poivrée, pour un effet décongestionnant.
- Inhalation aux herbes : Par exemple, avec du thym ou de la camomille pour un effet apaisant.
- Inhalation saline : Préparée avec de l’eau et du sel pour soulager les voies nasales.
L’inhalation vapeur est pratique, mais il est important de la faire prudemment pour éviter les brûlures avec la vapeur.
