Une plante adaptogène est une herbe ou un champignon qui aide le corps à s’adapter au stress physique, mental ou émotionnel et à maintenir l’équilibre. Ces plantes peuvent améliorer la résistance globale du corps sans cibler un système spécifique. Elles sont souvent utilisées pour renforcer le système immunitaire, réduire la fatigue, améliorer la concentration et favoriser un bien-être général.
Voici quelques exemples de plantes adaptogènes :
- Ginseng (Panax ginseng et Panax quinquefolius) : Connu pour améliorer l’énergie et la concentration.
- Ashwagandha (Withania somnifera) : Souvent utilisée pour réduire le stress et l’anxiété.
- Rhodiola (Rhodiola rosea) : Aide à réduire la fatigue et améliore l’endurance mentale.
- Tulsi (Ocimum sanctum) : Aussi appelé basilic sacré, utilisé pour ses propriétés anti-stress.
- Maca (Lepidium meyenii) : Renforce l’énergie et l’endurance.
- Schisandra (Schisandra chinensis) : Pour la résistance au stress et l’endurance physique.
- Astragale (Astragalus membranaceus) : Renforce le système immunitaire.
Ces plantes sont disponibles sous différentes formes, comme des capsules, des poudres ou des thés, et peuvent être intégrées dans votre routine quotidienne pour un coup de pouce naturel.
